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INTERCAMBIANDO

Blog para fazer amigos pelo mundo, falar do cotidiano, experiências , sentimentos e relacionamentos das pessoas comuns!

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  • SEGREDOS DA ETERNA JUVENTUDE!

    O Globo Reporter de hoje deu dicas preciosas para as pessoas que pretendem envelhecer BEM e COM SAÚDE!

    Pesquisadores analisaram idosos  com mais de 80 anos, de Norte a Sul do Brasil, e chegaram a alguns pontos comuns a todos eles. Identificaram, por exemplo, que apenas 30% deve-se a fatores genéticos, os outros 70% podem ser construidos por cada um.

    Além claro, da boa alimentação e de um programa regular de exercícios, pontuaram 7 regras fundamentais na construção desta estrada:

    1. SENTIR- SE ÚTIL

    2. ATIVIDADES FÍSICAS

    3. BOM HUMOR

    4. SABER PERDOAR

    5. COMER MENOS

    6. COMER PEIXES AO MENOS 2 VEZES NA SEMANA

    7. DORMIR BEM

    Um dos médicos entrevistados, ainda acrescenta mais algumas coisas:

    8. CONVIVÊNCIA ( grupos de dança, música, teatro, artesanato, BLOGS ( este é por minha conta, rsrsrsrsrsrs)

    9. TER PROJETOS SEMPRE, por mais simples que sejam estes projetos, mas sempre tê-los!

    10.LEVAR A VIDA COM LEVEZA

    11. AUTO ESTIMA

     

    Não deixaram de citar também a importância do Calcio na dieta diária.

    No norte do Brasil observaram o uso diário, por esta população idosa analisada, do PÓ DE GUARANÁ, e pelo número de idosos existentes na região, não afastam a possibilidade de ser Ele um dos responsáveis por esta longevidade.

    Já no sul o hábito do SUCO DE UVA, e do VINHO, também chamou a atenção dos pesquisadores.

    Quer saber mais? Acesse a página do Globo Reporter :  g1.com.br/globoreporter

    FRUTO DO GUARANÁ DO QUAL SE EXTRAI O PÓ

     

    E, NÃO SE ESQUEÇAM DO BOM HUMOR!

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