SEGREDOS DA ETERNA JUVENTUDE!
O Globo Reporter de hoje deu dicas preciosas para as pessoas que pretendem envelhecer BEM e COM SAÚDE!
Pesquisadores analisaram idosos com mais de 80 anos, de Norte a Sul do Brasil, e chegaram a alguns pontos comuns a todos eles. Identificaram, por exemplo, que apenas 30% deve-se a fatores genéticos, os outros 70% podem ser construidos por cada um.
Além claro, da boa alimentação e de um programa regular de exercícios, pontuaram 7 regras fundamentais na construção desta estrada:
1. SENTIR- SE ÚTIL
2. ATIVIDADES FÍSICAS
3. BOM HUMOR
4. SABER PERDOAR
5. COMER MENOS
6. COMER PEIXES AO MENOS 2 VEZES NA SEMANA
7. DORMIR BEM
Um dos médicos entrevistados, ainda acrescenta mais algumas coisas:
8. CONVIVÊNCIA ( grupos de dança, música, teatro, artesanato, BLOGS ( este é por minha conta, rsrsrsrsrsrs)
9. TER PROJETOS SEMPRE, por mais simples que sejam estes projetos, mas sempre tê-los!
10.LEVAR A VIDA COM LEVEZA
11. AUTO ESTIMA
Não deixaram de citar também a importância do Calcio na dieta diária.
No norte do Brasil observaram o uso diário, por esta população idosa analisada, do PÓ DE GUARANÁ, e pelo número de idosos existentes na região, não afastam a possibilidade de ser Ele um dos responsáveis por esta longevidade.
Já no sul o hábito do SUCO DE UVA, e do VINHO, também chamou a atenção dos pesquisadores.
Quer saber mais? Acesse a página do Globo Reporter : g1.com.br/globoreporter
FRUTO DO GUARANÁ DO QUAL SE EXTRAI O PÓ
E, NÃO SE ESQUEÇAM DO BOM HUMOR!