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INTERCAMBIANDO

Blog para fazer amigos pelo mundo, falar do cotidiano, experiências , sentimentos e relacionamentos das pessoas comuns...

14.08.10

SEGREDOS DA ETERNA JUVENTUDE!


Bete do Intercambiando

O Globo Reporter de hoje deu dicas preciosas para as pessoas que pretendem envelhecer BEM e COM SAÚDE!

Pesquisadores analisaram idosos  com mais de 80 anos, de Norte a Sul do Brasil, e chegaram a alguns pontos comuns a todos eles. Identificaram, por exemplo, que apenas 30% deve-se a fatores genéticos, os outros 70% podem ser construidos por cada um.

Além claro, da boa alimentação e de um programa regular de exercícios, pontuaram 7 regras fundamentais na construção desta estrada:

1. SENTIR- SE ÚTIL

2. ATIVIDADES FÍSICAS

3. BOM HUMOR

4. SABER PERDOAR

5. COMER MENOS

6. COMER PEIXES AO MENOS 2 VEZES NA SEMANA

7. DORMIR BEM

Um dos médicos entrevistados, ainda acrescenta mais algumas coisas:

8. CONVIVÊNCIA ( grupos de dança, música, teatro, artesanato, BLOGS ( este é por minha conta, rsrsrsrsrsrs)

9. TER PROJETOS SEMPRE, por mais simples que sejam estes projetos, mas sempre tê-los!

10.LEVAR A VIDA COM LEVEZA

11. AUTO ESTIMA

 

Não deixaram de citar também a importância do Calcio na dieta diária.

No norte do Brasil observaram o uso diário, por esta população idosa analisada, do PÓ DE GUARANÁ, e pelo número de idosos existentes na região, não afastam a possibilidade de ser Ele um dos responsáveis por esta longevidade.

Já no sul o hábito do SUCO DE UVA, e do VINHO, também chamou a atenção dos pesquisadores.

Quer saber mais? Acesse a página do Globo Reporter :  g1.com.br/globoreporter

FRUTO DO GUARANÁ DO QUAL SE EXTRAI O PÓ

 

E, NÃO SE ESQUEÇAM DO BOM HUMOR!

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