Blog para falar de Arte, Sustentabilidade, Fazer Amigos pelo mundo, Falar do Cotidiano, Experiências , Sentimentos e Relacionamentos das pessoas comuns...
O Globo Reporter de hoje deu dicas preciosas para as pessoas que pretendem envelhecer BEM e COM SAÚDE!
Pesquisadores analisaram idosos com mais de 80 anos, de Norte a Sul do Brasil, e chegaram a alguns pontos comuns a todos eles. Identificaram, por exemplo, que apenas 30% deve-se a fatores genéticos, os outros 70% podem ser construidos por cada um.
Além claro, da boa alimentação e de um programa regular de exercícios, pontuaram 7 regras fundamentais na construção desta estrada:
1. SENTIR- SE ÚTIL
2. ATIVIDADES FÍSICAS
3. BOM HUMOR
4. SABER PERDOAR
5. COMER MENOS
6. COMER PEIXES AO MENOS 2 VEZES NA SEMANA
7. DORMIR BEM
Um dos médicos entrevistados, ainda acrescenta mais algumas coisas:
8. CONVIVÊNCIA ( grupos de dança, música, teatro, artesanato, BLOGS ( este é por minha conta, rsrsrsrsrsrs)
9. TER PROJETOS SEMPRE, por mais simples que sejam estes projetos, mas sempre tê-los!
10.LEVAR A VIDA COM LEVEZA
11. AUTO ESTIMA
Não deixaram de citar também a importância do Calcio na dieta diária.
No norte do Brasil observaram o uso diário, por esta população idosa analisada, do PÓ DE GUARANÁ, e pelo número de idosos existentes na região, não afastam a possibilidade de ser Ele um dos responsáveis por esta longevidade.
Já no sul o hábito do SUCO DE UVA, e do VINHO, também chamou a atenção dos pesquisadores.
Quer saber mais? Acesse a página do Globo Reporter : g1.com.br/globoreporter
Já reparou, como coisas bastante simples, numa mesa bem arrumada, com um pequeno toque de capricho, já parecem mais gostosas e sofisticadas?
Posto, hoje, aqui, uma receita de bolo, que mais simples, impossível: não vai manteiga ou qualquer gordura, não vai leite, e fica uma massa excelente. Ideal para comê-lo assim mesmo, ou com algum recheio de sua preferência....Coloque um fondant, com casquinhas de limão, e, pronto!...
Mais importante que saber se está simples ou sofisticado é a demonstração de carinho e acolhimento!..Pode ter certeza que, para quem compartilha é uma sensação muito boa e inesquecível!
Esta receita minha mãe a usava em seus bolos sob encomenda.
PÃO DE LÓ DE ÁGUA
4 ovos
2 xícaras (de chá) de açúcar
2 xícaras (de chá)de farinha de trigo
8 colheres (de sopa) de água
1 colher rasa (de sopa) fermento em pó
Separe as claras e bata-a em neve. Bata as gemas, acrescente a água, o açúcar, e a farinha. Por último o fermento. Junte as claras, mexa bem e deite em forma untada. Asse, como de costume.
FONDANT
1 COLHER (CHÁ) MANTEIGA
1/2 XÍCARA (CHÁ) LEITE
500 GRAMAS DE AÇÚCAR DE CONFEITEIRO PENEIRADA.
Junte tudo e leve ao fogo em banho-maria por 10 minutos, sem parar de mexer, até ficar líquido.
ATENÇÃO: É muito importante que fique os 10 minutos mexendo, e depois que retirar do fogo, continuar mexendo, para que fique com um textura marmorizada. Aplique em seguida.
A alguns dias atrás, minha amiga Belisa http://fenixia.blogs.sapo.pt perguntou-me a respeito do processo sucessório brasileiro e sobre as mulheres candidatas!
Respondi-lhe, em particular, tudo que pensava a respeito, e pretendia deixar que assim ficasse: uma conversa particular!
Mas, passados alguns dias, tomando o café da manhã, com uma de minhas filhas, que mora a mais de 500 km de distância, e, sem termos nunca tocado neste assunto, eis que, tudo que disse a Belisa, estava sendo repetido por minha filha, com uma riqueza de detalhes que me impressionou!
E ela me disse: Mãe, temos o primeiro turno, justamente prá votar no candidato de nossa preferencia, no segundo, sim, se ele não chegar lá, aí faremos a segunda opção!
Mais alguns dias, minha outra filha, que tb mora distante, e sem nunca termos tocado no assunto, disse que pretendia fazer a mesma opção, mas temia que seria em vão, uma vez, que Marina encontra-se, no momento em um partido de muito pouca expressividade.Embora, sua integridade moral, sua boas intenções, seu trabalho incansável na proteção de nossa Amazonia, e de todo nosso meio ambiente, tendo sido inclusive Ministra neste governo, até bem pouco tempo atrás, nada disso, tem o peso da indicação do Presidente Lula.
Os brasileiros nunca amaram um governante, como amam a este, e tudo que ele disser, parece que vai ser atendido.
Repeti a ela o que a irmã havia dito, e, estamos a familia toda unida numa corrente, pois afinal, a eleição se ganha de VOTO EM VOTO!