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INTERCAMBIANDO

Blog para fazer amigos pelo mundo, falar do cotidiano, experiências , sentimentos e relacionamentos das pessoas comuns...

INTERCAMBIANDO

Blog para fazer amigos pelo mundo, falar do cotidiano, experiências , sentimentos e relacionamentos das pessoas comuns...

  • A SAÚDE E A MENTE!

    Desde muito cedo, e por obra do destino, descobri que a mente pode nos ajudar muito!...Aos 6 anos de idade, após muitas crises de sangramento nasal, minha mãe me levou ao médico e ele disse-lhe, na minha frente, que teria que queimar uma veia de meu nariz...

     

    Não preciso dizer que nunca mais saiu uma gota de sangue dele!...

     

    Depois de adulta pensava no caso, e não tive dúvida de que alguma coisa bem mais forte havia bloqueado os sangramentos, pois, seria muita coincidência que uma coisa que ocorria quase diariamente estancasse assim de um dia para o outro.

     

    Com isso, fui aplicando esta técnica outras vezes em situações emergenciais, como quando estive às portas de uma operação para resolver um problema de coluna que me incomodava a alguns meses. Quando o médico me orçou o valor da operação, tive um susto tão grande, e na ocasião estava completamente impossibilitada de fazê-la, que não tive outro remédio senão sarar rsrsrsrsrsrsrsrs...Claro que tomei algumas providências práticas, como praticar natação diariamente, e em dias de muita  dor, tomar analgésicos específicos. Devagar a dor passou, e lá se vão 20 anos que não tive mais crises.

     

    Enfim, às vezes nos precipitamos em coisas que podem acabar tomando um rumo melhor se pararmos um pouco e usarmos outras alternativas menos agressivas. Penso que temos um mundo a ser explorado, nesse sentido, e tomara chegue o dia  em que os cientistas consigam provar estas teorias rudimentares e aprimorá-las para o bem de todos.

     

     

     

     No momento estou testando um chá anti-inflamatório natural, que parece já ter sido provado sua eficácia.  Clique aqui e veja a receita.

     

     

     

    SOPA EMAGRECEDORA

    Achei nos meus guardados esta receita de sopa emagrecedora, que me foi passada há alguns anos por uma médica endocrinologista. O ideal é substituir as 2 refeições principais, pela sopa, por uma semana. Dependendo do quanto se quer emagrecer, convém repetir por mais uma semana. Claro que não adianta tomar a sopa e continuar comendo brigadeiros nos intervalos. Realmente emagreci na ocasião. Estou novamente precisando repetir a dieta, mas ando sem estímulo. Só estou com vontade de comer mingau de aveia quente, com coco e uvas passas. Não quero nem ver onde isso vai dar!

    Bem, mas vamos lá

     

    1 beringela

    1 nabo

    2 maços de cebolinha

    2 pimentões verdes

    2 tomates picados

    1 maço de aipo ou salsão

    1 repolho grande

    1 pacote de sopa de cebola

    1 cebola picada

    3 cenouras

    2 xícaras de vagem picada

    Corte os legumes em pedaços, tempere a gosto, cubra com água e leve para cozinhar até que todos os ingredientes estejam macios. Só, então adicione a sopa de cebola, que deverá ser dissolvida antes, em um pouco de água, para não empelotar. Deixe por mais 5 minutos e desligue o fogo.

    Esta receita dá para a semana toda, portanto é interessante separar as porções, antes de congelá-las.

     

    Além de emagrecer, esta sopa é adstringente e desintoxicante.

     

     

     

    Esta foto não é da sopa. Nossos agradecimentos ao blog  br.freepik.com

     

    PÊLOS ENCRAVADOS - ACHEI A SOLUÇÃO!

    Quem tem pêlos encravados sabe o dissabor que é e o trabalho que dá.

    Pode depilar com cera quente, cera fria, gilete, aparelhos de depilação, seja o que for e o danadinho está lá para deixar as pernas com aparência mal tratada e grosseira.

    Mas, de tanto tentar produtos e soluções, acabei achando uma solução fácil, barata e prática!

    Basta, nos intervalos das depilações, esfregar pedra pomes em cima dos pêlos encravados. Esfregue até perceber que ele se descola da pele. Depois é só depilar normalmente.

    Isso parece elementar e mais "velho do que andar prá frente", mas a maioria das pessoas que têm o problema, não pensa nisso. Fica buscando soluções, às vezes caras e complicadas e esquece de algo que está às mãos todos os dias.

    Com esta pedra e o aparelho Satinelle da Philips estou com meu problema resolvido, não precisei mais gastar com depilações fora de casa, e as pernas macias, como há muito tempo não estava.

    Claro, uma boa hidratação também se faz necessário.

     

    Foto do http://www.estilo.uol.com.br

     

     

    Pedra Pomes - Foto do blog Klickeducação.com.br

    CHÁ ANTI-INFLAMATÓRIO

     Ótimo programa do Globo Reporter desta Sexta-Feira 25.11.2011 sobre as dores crônicas e as alternativas para tratá-las de forma mais natural, sem remédios!

    A indicação dos exercícios físicos eu já constatara, desde anos atrás, quando tive um problema de coluna seríssimo e me livrei das dores após criar o hábito das caminhadas!

    Mas, agora chamou-me atenção um chá anti-inflamatório que pode ser consumido em uma porção diária, e já houve testes científicos para comprovar sua eficácia.

    Segue vídeo da primeira parte do programa onde fala do chá.  Segue a receita logo abaixo.

     

     

     

     

     
    Caso deseje ver o restante do programa, acesse   g1.com.br/globoreporter
     
     

    INGREDIENTES DO CHÁ:

    • 1 medida de erva doce desidratado
    • 1 medida de canela em pau
    • 1 medida de sementes de mostarda

    modo de preparo

    Misture todos os ingredientes para fazer os sachês. Com a mistura pronta, coloque 1 colher de chá em um pano específico para alimentos (por exemplo, o material de touca descartável). Cortando uma touca, é possível fazer 8 paninhos para envolver as especiarias. Depois de adicionar a colher de chá da mistura no paninho, basta amarrar com um barbante. Quando todos os sachês estiverem feitos, é só colocá-los em um recipiente seco e abrigá-los longe de luz e calor.

    Para cada sachê, adicione uma xícara de água quente e deixe em infusão por, no mínimo, 3 minutos.

     

     

    Mas, atenção: É para consumir apenas uma xícara diária, pois em excesso pode até fazer mal

     

    Imagem do blog http://www.dicasnutricionais.com.br/suco-preventivo-para-o-cancer/

    HEPATITES:IGNORÂNCIA QUE PODE MATAR!

     

     

    O dia 28 de Julho é considerado o dia mundial da hepatite, e o Fantástico, tem exibido já  há 3 semanas, episódios alertando para os perigos da doença, muito bem mostrados pelo Dr. Drauzio Varella.

     

    Estima-se, que no mundo todo, exista mais de 500 milhões de pessoas infectadas.

     

    Como tive um caso na família, e, por ignorância nossa e dos médicos envolvidos, a doença evoluiu a uma cirrose, e depois ao óbito, gostaria, também de deixar registrado aqui, um alerta,  postando o vídeo do programa do último domingo, que mostra a dimensão do problema, numa das regiões mais esquecidas do Brasil: a Amazônia, onde, para se chegar aos doentes, ou estes a um posto médico, demora-se vários dias, de barco.

     

    É importante lembrar, que para a hepatite B, já existe vacinas, e , se tratadas a tempo, todas as formas dela (A,B,C,D) tem cura...O problema é que seu portador demora para sentir os sintomas, e, quando se descobre, muitas vezes o fígado já está danificado.

     

    Por isso é importante, periódicamente fazer exames, principalmente quando já existe caso na família, como é meu caso.

     

    No caso de meu querido pai, ele nem chegou a ter a doença em si, tinha apenas o vírus, mas, os médicos não tomaram nenhuma providência com relação ao assunto, nunca trataram da eliminação do vírus, e, num determinado momento, a cirrose já havia se instalado e não teve mais o que fazer...Pensávamos que o volume de sua barriga era devido a vida sedentária.

     

     

     
     
     
    NOSSO QUERIDO QUE NOS DEIXOU  UMA SAUDADE SEM FIM 
     
     

     

     

     

    Para ver os outros episódios, e saber mais sobre a doença, acesse http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1667650-15607-431,00.html

     

     

    LISTA DOS 10 PIORES ALIMENTOS PARA A SAÚDE!

    Que atire a primeira pedra quem não se rende a umfast food, salgadinho ou cachorro-quente e depois fica preocupado com as calorias que ingeriu. Mas o que pouca gente sabe é que os perigos desses alimentos vão muito além da questão estética e podem ser um risco para a saúde. Para esclarecer esses problemas, a nutricionista Michelle Schoffro,  listou os dez piores alimentos de todos os tempos.

     

    10º LUGAR - SORVETES

     

      
    Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso

     

    9º LUGAR - SALGADINHO DE MILHO

     De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgênicos a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, ou “comida Frankenstein”. Ela aponta que esse alimento por causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.

     

    8º LUGAR - PIZZA

     

    Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

     

    7º LUGAR - BATATA FRITA

     

     

    Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.

     

    6º LUGAR - SALGADINHOS DE BATATA

     

     

    Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.

     

    5º LUGAR - BACON

     

     

    Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.

     

    4º LUGAR - CACHORRO QUENTE

     

    Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebes. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal

     

    3º LUGAR - ROSQUINHAS

     

     

    Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada.

     

    2º LUGAR - REFRIGERANTE

     

    Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, “uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos”. “Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista.
    Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.

     

    1º LUGAR - REFRIGERANTE DIET

     

    "Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de Todos os Tempos”, diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.
    “Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos”, conclui.
    (EcoD)


    http://mercadoetico.terra.com.br/arquivo/nutricionista-lista-os-10-piores-alimentos-para-sua-saude/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=mercado-etico-hoje

     

    QUANDO A BOCA CALA...O CORPO FALA!

    É interessante este Alerta colocado na porta de um Espaço Terapêutico:
     
     
    Muitas vezes...
     
    O resfriado escorre quando o corpo não chora.
     
    A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
     
    O estômago arde quando a raiva não consegue sair.
     
    O diabetes invade quando a solidão dói.
     
    O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
     
    A dor de cabeça deprime quando as dúvidas aumentam.
     
    A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
     
    As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
     
    O peito aperta quando o orgulho escraviza.
     
    A pressão sobe quando o medo aprisiona.
     
    As neuroses paralisam quando a “criança interna” tiraniza.
     
    A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
     
    O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
     
    E as tuas Dores Caladas ? Como elas Falam no teu Corpo ?
     
    Mas cuidado.... escolha o que falar, com quem, onde, quando e como!!!
     
    Crianças é que contam tudo, para todos, a qualquer hora, de qualquer forma.
     
    Passar relatório é ingenuidade.
     
    Escolha alguém que possa te ajudar a organizar as idéias, harmonizar as sensações
    e recuperar a alegria.
     
    Todos precisam saudavelmente de um ouvinte interessado.
     
    Mas tudo depende, principalmente, do nosso esforço pessoal para fazer
    acontecer as mudanças na nossa vida !!!
     

     

     

     

     

    COMO SER UMA CIDADE DO BEM VIVER?

    Para ser uma cidade do "Bem Viver",  tem-se que cumprir 55 requisitos, dos quais:

     

     

    1-Promover e difundir a cultura do bem viver através de pesquisa, experimentação e aplicação de soluções para a organização da cidade.

    2-Atuar políticas ambientais para manter e desenvolver as características do território e do tecido urbano, valorizando, em primeiro lugar, as técnicas de recuperação e reutilização.

    3- Atuar política de infraestruturas que valorize o território e não a sua ocupação.

    4-Qualidade do ar, da água e do solo devem respeitar os parâmetros fixados por lei.

    5- Promover e difundir a colheita diferenciada do lixo sólido urbano.

    6- Promover a compostagem (decomposição controlada de resíduos) industrial e doméstica.

    7- A prefeitura deve garantir uso de depurador municipal de águas residuais.

    8- Atual plano municipal de economia de energia, com especial referencia ao uso de fontes energéticas alternativas e renováveis.

    9- Incentivar a produção e uso de produtos alimentares obtidos com técnicas naturais e compatíveis com o ambiente, com exclusão de produtos transgênicos.

    10- Plano regulador do uso e distribuição de placas e cartazes na cidade.

    11- Usar sistema de controle da poluição eletromagnética.

    12- Aplicar programa de controle e redução de poluição sonora.

    13- Usar sistema e programa de controle da poluição luminosa.

    14- Adotar de sistemas de gestão ambiental.

    15-Aprovar programas de intervenção para preservar e recuperar os centros históricos e obras de valor cultural e histórico.

    16- Adotar projetos para mobilidade segura e políticas para incentivar alternativas ao transporte privado, a integração do tráfego com os meios públicos e as áreas exclusivas de pedestres, ciclovias e vias exclusivas a pedestres para acesso a escolas, locais de trabalho, etc.

    17- Criar ciclovias entre escolas e edifícios públicos.

    18- Controlar as infraestruturas para garantir o uso de locais públicos a pessoas portadoras de deficiência física, abatimento de barreiras arquitetônicas e acesso às tecnologias.

    19- Promover programas para facilitar a vida familiar e as atividades locais como esporte, recreação, atividades que visem unir família e escola, assistência domiciliar a idosos e doentes crônicos, plano de organização dos horários da cidade e banheiros públicos.

    20- Criação de centro de assistência médica.

    21- Instalação de áreas verdes de qualidade e infraestruturas de serviços.

    22- Atuar plano de distribuição de mercadorias e criação de centros comerciais naturais.

    23- Estabelecer acordo com os comerciantes para recepção e assistência a cidadãos carentes: “loja amiga”.

    24-Atuar melhoria das áreas urbanas que estão em más condições e projetos para reutilizar a cidade.

    25- Intervir para a melhoria urbanística e promover uso de tecnologias com o objetivo de melhorar a qualidade do ambiente e do tecido urbano.

    26- Promover a bioarquitetura, com criação de departamento especifico e programas para formação de pessoal.

    27- Dotar a cidade de sistema de cablagem através de fibras óticas e sistemas sem fio.

    28- Controlar campos eletromagnéticos.

    29- Atuar plano horário de gestão e sistema de distribuição dos depósitos de lixo na cidade.

    30- Promover o plantio, em lugares públicos, de plantas de valor ambiental, com critérios de arquitetura naturalística.

    31-Oferecer serviços ao cidadão através da internet e promover o uso da rede cívica e telemática.

     

    32- Eliminar a poluição acústica em áreas barulhentas através de sistemas a prova de som.

    33- Promover o teletrabalho (trabalho via internet).

    34- Desenvolver a agricultura biológica.

    35- Conceder certificado de qualidade aos produtos de artesanato artístico.

    36- Tutelar os produtos e manufatos artesanais e/ou artísticos em risco de extinção.

    37- Usar produtos biológicos e/ou do território e promover a manutenção das tradições alimentares nos restaurantes coletivos e nos refeitórios escolares.

    38- Promover o censo da produção típica do território, apoiar a sua comercialização em mercados de produtos locais e ocasiões e espaços privilegiados para o contato direto entre consumidores e produtores de qualidade.

    39-Promover censo das arvores da cidade, valorizando as grandes ou históricas.

    40-Atuar para valorizar e conservar as manifestações culturais locais.

    41- Promover a instalação de hortas comunitárias urbanas e escolares, de produtos locais, cultivados com métodos tradicionais.

    42- Atuar programas de educação sistemática ao gosto, paladar e à alimentação nas escolas, em colaboração com “slow food”

    43- Instituir um “Convivium Slow Food” local.

    44- Atuar projetos da “Arca” ou “Presidio Slow Food” para espécies ou produtos em risco de extinção.

    45- Usar produtos do território tutelados por “slow food” e respeitar as tradições alimentares nos restaurantes e nos refeitórios escolares com programa de educação alimentar.

    46- Apoiar as produções típicas do território através da ativação dos “mercados da terra”.

    47- Apoiar o projeto “Terra Madre” e as comunidades alimentares através de iniciativas solidárias.

    48- Aprovar projetos para formação e informação turística e a boa hospedagem.

    49- Atuar plano de sinalização internacional e percursos turísticos guiados.

    50- Aprovar política de hospedagem e projetos para facilitar a visita dos turistas e acesso à informação e serviços, sobretudo durante eventos.

    51- Preparar de itinerários “slow” da cidade através de material impresso, via web etc.

    52- Promover a transparência dos preços e exposição das tarifas do lado de fora dos exercícios comerciais.

    53- Aprovar campanha de informação dos cidadãos sobre a finalidade de ser “cidade do bem viver” e a promoção entre todos os moradores, não apenas os operadores, da consciência de viver em uma “cidade slow”.

    54-Atuar programas para envolvimento da sociedade na filosofia “slow” e aplicação dos projetos “Cidades do bem viver”, de modo especial as hortas e jardins didáticos, presídio do livro e adesão ao projeto do Banco do Germoplasma.

    55- Aprovar programas de divulgação das atividades das “Cidades do Bem Viver” e de “Slow Food”.

     

     

    GREVE IN CHIANTI Uma das 70 cidades Italianas, que participam do movimento SLOW

     

    Além das providências públicas, para se viver as cidades do Bem Viver, será preciso também que cada um se prepare individualmente para esta "nova vida"!

    Abaixo te dou uma alternativa, com uma série de cursos, que te preparão para este momento!...Não deixe de analisar com carinho, pois ali tem dicas preciosas para uma vida melhor!...Uma das dicas que mais amei, foi o curso para confecção de e-books!

     

     

    Como Ganhar Dinheiro na Internet

    EXERCÍCIOS FÍSICOS - O ANTES E O DEPOIS!

    Das benesses dos exercícios físicos, não preciso falar, porque o que não falta é material sôbre o assunto!

     

    E fotos do "antes e depois", deles, as revistas também estão cheias!...Fotos de modelos lindíssimas que passam o dia nas academias, com personal trainer, mais aparelhos para massagens e uma infinidade de recursos que elas possuem para ficarem maravilhosas!

     

    Mas, o bacana é vermos estas transformações na família da gente, com os vizinhos, ou, com a gente mesmo, enfim, com pessoas comuns, do nosso cotidiano!

     

    Eu, como ainda não chegou este dia de me aplicar assíduamente aos exercícios, vi esta transformação ocorrer com uma de minhas filhas, e foi  muito gratificante verificar como realmente funcionam...Fico até pensando em me aplicar rsrsrsrsrsrsrs!

     

    Esta primeira foto dela, foi a 7 ou 8 anos atrás, antes mesmo do casamento!...Ela tinha um bom corpo, mas, nesta ocasião estava, digamos assim, bem cheinha.

     

     

    Estas outras, são atuais!...Após o nascimento da filhinha para voltar ao menos à antiga forma, ela se aplicou, e começou a frequentar a academia  5 vezes na semana, umas 2 horas por dia...Mas, acho que valeu a pena!

     

     

     

    Mas, o melhor de tudo, é que despertou nela um interesse por expandir as atividades físicas, também para fora da academia, e, hoje, ela pratica ciclismo, corrida, e trilhas.

    Olha ela aí, entre as pedras do Anhangava a 1400 metros de altura.